7 Atitudes, para conquistar
uma vida saudável.
Quem quer viver melhor tem que apostar na atividade física, dieta equilibrada e
menos estresse. Salte da teoria para a prática. Especialistas no assunto contam
os segredos
Uma pesquisa com mais de 7 mil pessoas em São Paulo e em Porto Alegre, feita pelo Isma-BR, entidade internacional para o estudo do estresse, revelou que apenas 7% delas acreditam ter um estilo de vida realmente saudável. Mesmo sabendo que comer mal, estar acima do peso, viver sob constante pressão, fumar e ser sedentáriomultiplicam o risco de doenças, como o câncer e o infarto, a grande maioria simplesmente não consegue deixar para trás os velhos (e maus) hábitos.
"Eles estão muito
enraizados, tanto que não basta reconhecer que são nocivos e desejar mudar para
que a virada de fato ocorra", ressalta a psicóloga Ana Maria Rossi,
diretora do Isma-BR. Prova disso é que de cada dez indivíduos que começam a
praticar alguma atividade física diariamente nada menos do que seis desistem
antes do final do primeiro mês. É muito.
Para quem quer abandonar o cigarro a
história não é diferente. Cerca de 70% dos fumantes que têm a firme intenção de
deixar o vício bem que tentam, mas não conseguem. Isso sem falar em promessas
que não se cumprem, do tipo segunda-feira eu começo. Os cientistas apostam em sete
atitudes simples, mas eficientes, para virar esse jogo e fazer de você um vencedor
quando o assunto é atingir metas para uma vida mais saudável.
Aguardo vocês amanhã estaremos postando a primeira atitude. Aguardem...
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